wszystko o treningu

Kuhwa ale mnie wkvrwiaja cymbaly, które nie mają o pojęcia o treningu, wyglądają od x lat tak samo i robią wszystko na damskich ciężarach od tylu samo lat. i mi udzielają jakichś porad śmiesznych. Już jeden taki typ został spiehdolony ze stanowiska i teraz udaje, że mnie nie widzi, teraz z drugim cymbalem trzeba będzie to samo zrobić. I tak [...]

Kuhwa ale mnie wkvrwiaja cymbaly, które nie mają o pojęcia o treningu, wyglądają od x lat tak samo i robią wszystko na damskich ciężarach od tylu samo lat. i mi udzielają jakichś porad śmiesznych. Już jeden taki typ został spiehdolony ze stanowiska i teraz udaje, że mnie nie widzi, teraz z drugim cymbalem trzeba będzie to samo zrobić. I tak [...]

Kuhwa ale mnie wkvrwiaja cymbaly, które nie mają o pojęcia o treningu, wyglądają od x lat tak samo i robią wszystko na damskich ciężarach od tylu samo lat. i mi udzielają jakichś porad śmiesznych. Już jeden taki typ został spiehdolony ze stanowiska i teraz udaje, że mnie nie widzi, teraz z drugim cymbalem trzeba będzie to samo zrobić. I tak [...]

[...] bym ci nie polecał przed 17-stką a tym bardziej suplementów ( szczegulnie kretki ) jeszcze rośniesz i będziesz rusł do jakiejś 19-stki a po siłce sie skurczysz !! mi spadło przez rok 1.5 cm !! eXpert przemówił !! wszystko o suplementach !! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 główny zgredzik-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ale 100-150g reszte rozlozyl w ciagu dnia wiec albo rano - jesli ktos musi albo przed treningiem - jesli ktos musi jesli ta ilosc spadnie do 100g to wtedy - imo - ladowac wszystko/wiekszosc w okres po treningu choc 100g to tylko redukcja - o mase ciezko spozywajac tak malo wegli ale ta ilosc po treningu zagwarantuje Ci szybsze i lepsze [...]

[...] tego wszystkiego z normalnym dla mnie trybem życia. Krótko mówiąc - za dużo zbędnych komplikacji w porównaniu do korzyści przyjąłem niedawno zasadę "zapomnij wszystko o czym czytałeś" i robię wszystko prosto, nieskomplikowanie i po swojemu efekty - powolny ale stały spadek % tłuszczu w organiźmie (o około 0,3-0,5 % na [...]

[...] teraz w Johannesburg, RPA, a on był moim idolem. Był opublikowane w czasopismach mięśni jako biznesmen i gwiazdy filmowej, a połączenie dwóch tak zrobił na mnie wrażenie, że wszystko, co mogłem myśleć było zdobycie tytuł Mr Universe najszybszy możliwy sposób. Podstawowym problemem, jednak było to, że Amerykanie mieli ogromną przewagę. Każdy [...]

[...] był chory. Do tego mega trądzik się porobił i ciezko to było uregulować nawet ari. Zszedłem z cyklu bo już za dużo nerwów a przy okazji towar mega bolał. Dawno temu bez hcg wszystko grało i planuje wejsc na trt bez hcg aktualnie po 4 miesiecznej przerwie. 0 Widze pojecie o saa takie jak nick czyli gowniane Predzej sobie kuku zrobisz zanim Ci [...]

[...] był chory. Do tego mega trądzik się porobił i ciezko to było uregulować nawet ari. Zszedłem z cyklu bo już za dużo nerwów a przy okazji towar mega bolał. Dawno temu bez hcg wszystko grało i planuje wejsc na trt bez hcg aktualnie po 4 miesiecznej przerwie. 0 Widze pojecie o saa takie jak nick czyli gowniane Predzej sobie kuku zrobisz zanim Ci [...]

Napisalem, że trzeba popytać bo wielu jest kiepskich. Prawda jest to, że poczta pantoflowa to najlepsza reklama. Podajesz swojego trenera jako przykład i uważam ze on jest serio wart tych pieniędzy sle zauważ ze on się za saa nie łapie(z tym zazwyczaj odsyła do mnie) za to cała reszta jest na tip top. I plany orzez niego układane to masz 4-6 [...]

[...] swojego intelektu skoro tak fetyszyzujesz te "badania". Nie chcesz zauważyć że badania ZAWSZE są krok za badającymi, nigdy odwrotnie ;) To kulturyści testując na sobie wszystko(od treningu po suplementację) poszerzają wiedzę i pozwalają wejść innym z badaniami. Poza tym to że coś "wychodzi w badaniach" może nie mieć ŻADNEGO wpływu na [...]

[...] 2/3 ciała na jednym treningu to nie za dużo? Rozumiem jeszcze jakbyś łączył plecy z dwójkami albo nogi z mc. ja dużo biegam więc nóg nie muszę robić%-) ..... a tak na serio wszystko zależy od priorytetów akuratnie u mnie uda są najmocniejsze, więc mogę je wrzucić śmiało po treningu pleców, dodatkowo od tego treningu zmieniam troszkę podejście do [...]

[...] się :-D SUPLEMENTACJA ma czczo : 2 caps tauryny przed treningiem : 30g xpump po treningu : 10g bcaa do posiłków : vitamin AZ, omega3, magnez Na koniec testu powiem wszystko o każdym suplemencie. Póki co muszę powiedzieć że jestem bardzo zadowolony pod każdym względem :-) DIETA 1 posiłek 50g whey c6 150g pomarańcza 150g banan 2 posiłek [...]

[...] ma. Ja uwazam ze KAZDA grupa powinna byc trenowana rownomiernie, od bicepsów czy klatki po miesien strzalkowy. Co do Twojego zdania odnosnie rozgrzewki, to jestem zdania ze wszystko ma byc tak jak byc powinno, masz czesc racji ale myslac tak "że tu juz nie trzeba" mozemy dojsc do wielu innych podobnych wywodow. Kazda partia potrzebuje [...]

[...] - aeroby – przydatne czy nie? by Tyka http://www.sfd.pl/temat255110/ - czy na pewno aeroby są potrzebne by Gucio http://www.sfd.pl/temat259042/ - wszystko, co chciałbyś wiedzieć o aerobach by Tyka http://www.sfd.pl/temat268582/ - HIIT by Rothen http://www.sfd.pl/temat74216/ - Aeroby efektywność (ciekawa rozmowa..) [...]

Sporo czytalem o treningu cyklicznym! Interesuje mnie CYKL 2 droga B! Czy ja to wszystko dobrze rozumiem?! NAPRAWDĘ PROSZĘ O ODPOWIEDŹ.. 1-28 marzec Cykl wprowadzający (trening obwodowy): 1.unoszenie kolan w zwisie na poręczach lub drążku-(brzuch) 2.przysiady ze sztangą na barkach-(czworogłowe ud) 3.uginanie nóg na maszynie w leżeniu-(dwugłowe [...]

CZĘŚĆ 2 KP: Ta informacja nie została nigdzie opublikowana, ale w walce z Magomedovem, Mirko zranił się w lewą nogę, prawda? Czy było z nią wszystko w porządku przed walką z Fedorem? Imai: Właściwie to nie. Nawet tuż przed walką poszedł do lekarza w jej sprawie. Magomedov musi mieć twarde kości, albo Mirko kopnął go w złe miejsce, bo przy tym [...]

[...] stac szybszy nie biegajac i skakac wyzej nie skaczac, tak dlugo jak pracujesz nad typem sily wymaganej do kazdego z nich poprzez zalozenia twojego treningu. aby udowodnic to wszystko co musisz zrobic to rozejrzec sie dokola. Czy kiedykolwiek widziales sprintera ktory nie potrafi skakac wysoko, albo dobrze skaczacego koszykarza powolnego jak mucha [...]

[...] ćwiczenia niż przysiady...dobrze o tym wiedziałem i je wykonywałem, właściwie to do nich się zmuszałem, bo nienawidze tego ćwiczenia, ale mimo to dawałem na nich z siebie wszystko,mam przytym nieprzyjemne objawy - ból głowy, nudnośći, lekka utrata przytomności,(miedzy seriami kłade się z nogami do góry). Po poł roku ćwiczeń obwód wzrósł z 55cm [...]

[...] masy ciala w kazdym duzym lifcie -> cwiczyles zle." ... ćwiczyłem źle, wręcz prawdopodobnie tragicznie. Bardzo żałują zmarnowanych dwóch lat, ale teraz należy zrobić wszystko, żeby kolejne dwa już należycie przepracować. ================================================================ Pozwól, że w ramach ułatwienia będę Cie cytował: [...]